Linköpings Allmänna Simsällskap

Vuxenkurser

Logga in

Vill du logga in som ledare/administratör?

Logga in på SportAdmin här och klicka på Hemsida i vänstermenyn.

Vill du logga in som medlem/målsman?

Alla medlemsprofiler hanteras nu i appen SportAdmin. Appen hittar du i App Store och Google Play

Mastersgrupper

Masters 1

Vi vidareutvecklar och förbättrar din teknik i alla simsätt så att du kan simma längre och energieffektivare. Vi jobbar både med teknik och simuthållighetsträning i form av olika serier.

Förkunskaper: 200m crawl, 200m ryggsim, 50 m tävlingsbröstsim, 25m fjärilsim.

Mål: 400 meter sammansatt simning under 10 minuter. 6x50 crawl start 1.00, 100 medley med god teknik.

Masters 2

Den här gruppen riktar sig till dig som kan simma alla simsätten näst intill obehindrat och är ute efter en social träningsform i grupp med skrivna simpass som blandas med tekniktips. Gruppen tränar två gånger i veckan.

Förkunskaper: Behärska alla simsätt. 400 meter sammansatt simning under 10 minuter. 6x50 crawl start 1.00. 100 medley med god teknik.

Mål: Att utvecklas både teknikmässigt såväl som konditionsmässigt i alla simsätt och få uppleva glädjen i att simma tillsammans som träningsmetod. Att få en rejält ökad uthållighet och kunna simma riktigt snabbt med bibehållen teknik. Du skall känna dig redo för att om du så skulle önska tävla.

Masters 3

Masters 3 är gruppen för vuxna simmare som vill matchas på träning och delta på masterstävlingar, antingen du är gammal simmare som vill hålla igång, eller om du kommer från någon av våra andra vuxengrupper och bedömer att du kan "ta ett steg till" i träningen och börja tävla. Masters är ett socialt och trevligt sätt att träna för att tävla.

Masters 3 har flera träningsmöjligheter i veckan och aktuella tider finns tillgängliga för medlemmar i gruppen. Vi tränas idag av LASS elitsimmare Emma Magnusson. Hon finns som stöd vid bassängkanten vissa dagar i veckan. Övriga träningar får vi simpassen via mail. Upplägget kring träningen riktas in mot de Masterstävlingar som vi deltar i.

Var och en skaffar sig sin egen träningsutrustning och det finns möjlighet att beställa via internet.

Vi har egen landträning före vissa simpass. Träningsvärken brukar vi lösa!

Som masterssimmare tävlar vi i våra respektive åldersklasser (5-årsintervall) med start från åldersspannet 25-29, 30-34, 35-39 o.s.v. Våra klubbmästerskap är ett bra tillfälle att träna på att tävla. Det finns även en pre-masters åldersklass 20-24 år på vissa tävlingar (nationellt).

Masters SM är vår högst prioriterade tävling.

Tävlingar vår/sommar

Distans KM

KM (två tillfällen)

Masters SM

Mallorca Open Masters

Masters EM / Masters VM

Tävlingar höst/vinter

KM (två gånger)

Öppna Köpenhamns Masters

Masters NM

Sprint KM

Intresserad?

Vi vill att du svarar på några frågor och skickar till Emma Magnusson (emma@lass.se) samt Anette Philipsson (anette.philipsson@icloud.com).

Därefter tar de kontakt med dig för eventuell provträning.

Ålder
Simmarbakgrund: t ex tidigare klubb, tränar i vuxengrupp, hur långt träningsuppehåll, målsättning med träning och tävling osv
Kan du alla simsätt?
Kan du alla vändningar för alla simsätt inklusive medley-vändningar?
Finns du med i Tempus (https://www.tempusopen.se)?
Kan du simma 2500-3000 meters simpass på en timme?
Kan du simma upp till 1,5 timmes pass?
Är du van att tolka och förstå simträningspass?
Är du införstådd med att vi inte har tränare på kanten alla träningspass?

Avgifter: 3250 kr/termin. Medlemsavgift 200 kr/termin. Tävlingslicens (obligatorisk för alla i gruppen) 300 kr/år.

Vi finns på Facebook som gruppen LASS Mastersgrupp. Skicka en vänförfrågan till Anette Philipsson