Rekommenderad ålder ca 10 – 12 år

4 simpass/vecka

3-4 landpass/vecka

Närvaro vid träning Cirka 70 %

Antal simmare Cirka 20 simmare

Tävlar vid (främst) Medleycupen/KM, Simiaden, Regional inbjudningstävling

__________ 

Träningstider (from vecka 35 om inte annat meddelas)

Måndag: Landträning 15:30-16:00 Simning - 16:00-17:00 

Tisdag: Landträning 15:30-16:00 Simning - 16:00-17:00

Onsdag: Landträning 16:00-16:30 Simning - 16:30-18:00

Fredag: Landträning 15:30-16:00 Simning - 16:00-17:00

__________ 

Generellt för samtliga grupper

• Simmarna använder LASS T-shirt i så stor utsträckning som möjligt 
• Simmarna hör av sig till sin tränare vid frånvaro från träning/tävling
• Simmarna är förberedda och i god tid till varje träning/tävling