TOP 1 är gruppen som tränar för att träna och tävla och få ut det optimala av sin kapacitet i alla fyra simsätt och medley.

Fokus ligger på att bli en så bra tävlingssimmare som möjligt. Vilket gör att det krävs mycket av simmaren för att vara en del av denna verksamhet. Här ställs det större krav på närvaro, fokus på simning både i och utanför bassängen samt tävlingar.

Rekommenderad ålder 13 -16 år

8 simpass/vecka

5 landpass/vecka

Antal simmare cirka 15 simmare

Tävlar vid (främst) KM, JDM/DM, SUMSIM, JSM/SM, Regionala/Nationella/ inbjudningstävlingar.

Träningstider

Måndag: Simning 16:30-18:30 Landträning 18:40-19:10

Tisdag: Simning 05:40-07:10, 17:00-19:00

Onsdag: Simning 17:00-19:00 Landträning 16:20-16:50

Torsdag: Simning 05:40-07:10, 17:00-19:00 Landträning 16:30-16:55

Fredag: Simning 17:30-19:00 Landträning 16:15-16:55

Lördag: Simning 07:30-09:30

__________

Generellt för samtliga grupper

• • Simmarna använder LASS T-shirt i så stor utsträckning som möjligt 
  • Simmarna hör av sig till sin tränare vid frånvaro från träning/tävling
  • Simmarna är förberedda och i god tid till varje träning/tävling