Rekommenderad ålder ca 15 år – 24 år

3 simpass/vecka

2 landpass/vecka

Antal simmare cirka 20 simmare

Tävlar vid (främst) KM, Regionala inbjudningstävlingar.

Träningstider från vecka 6

Måndag: Simning 19:30-20:30

Torsdag: Simning 19:30-20:30

Fredag: Simning 18:30-19:30

__________

Generellt för samtliga grupper

• Simmarna använder LASS T-shirt i så stor utsträckning som möjligt 
• Simmarna hör av sig till sin tränare vid frånvaro från träning/tävling
• Simmarna är förberedda och i god tid till varje träning/tävling