Rekommenderad ålder 9 – 12 år

5 simpass/vecka

4 landpass/vecka

Antal simmare Cirka 20 simmare

Tävlar vid (främst) KM, Simiaden, Regionala inbjudningstävlingar

__________ 

Träningstider (from vecka 35 om inte annat meddelas)

Måndag: Landträning 15:30-16:00 Simning 16:00-17:30

Tisdag: Landträning 15:30-16:00 Simning 16:00-17:00

Onsdag: Landträning 15:30-16:00 Simning 16:00-17:00

Fredag: Landträning 15:30-16:00 Simning 16:00-17:00

Lördag: Simning 07:30-09:00

__________

 Generellt för samtliga grupper

• Simmarna använder LASS T-shirt i så stor utsträckning som möjligt 
• Simmarna hör av sig till sin tränare vid frånvaro från träning/tävling
• Simmarna är förberedda och i god tid till varje träning/tävling