Rekommenderad ålder ca 17 år – 24 år

5 simpass/vecka

4 landpass/vecka

Antal simmare cirka 20 simmare

Tävlar vid (främst) KM, JDM/DM, JSM/SM, Regionala/Nationella inbjudningstävlingar.

Träningstider (from vecka 6)

Måndag: Simning 19:00-20:30

Tisdag: Simning 19:00-20:30

Onsdag: Simning 19:00-20:30

Torsdag: Simning 18:00-19:30

Lördag: Simning 07:30-09:30 (tillsammans med TOP 1)

__________

Generellt för samtliga grupper

• Simmarna använder LASS T-shirt i så stor utsträckning som möjligt 
• Simmarna hör av sig till sin tränare vid frånvaro från träning/tävling
• Simmarna är förberedda och i god tid till varje träning/tävling